Calm & Sounds
In der Schwingung des Klangs zur inneren Ruhe
Herzlich Willkommen auf meiner Webseite! Schön, dass du da bist!
Regelmäßige Entspannung ist essenziell, um Körper und Geist in Balance zu halten und Stress abzubauen. Für mich ist es eine Herzensangelegenheit, für Menschen eine Oase der Ruhe zu kreieren und ihnen eine Möglichkeit zu bieten, um dem Alltag zu entrinnen und die Seele baumeln zu lassen. Wir können nicht kontrollieren, was im Außen geschieht, aber wir können kontrollieren, was im Inneren vor sich geht! Und zu diesem inneren Raum helfen Entspannungstechniken, sich wieder zu verbinden.
über mich
Patricia Wiendl, Entspannungspädagogin, Klangmeditationsleiterin
Ich halte den Raum, in dem du dir ganzheitlich begegnest, Entspannung einlädst und dich mit deinem Inneren verbindest.
Musik und Klänge sind für mich eine besondere Leidenschaft, die mir helfen, zur Ruhe zu kommen. Für mich ist Klang mehr als nur Schwingung – er ist Verbindung, Entspannung und eine Erinnerung an das, was tief in uns liegt. Ich freue mich sehr darauf, dich auf deiner Reise zu mehr Ruhe und Verbundenheit zu begleiten!
Kontaktdaten
Telefon: 0176/24228446
E-Mail: wiendl.patricia@web.de
Instagram: Piaponi
Meine Kursinhalte
Schenke dir ein inneres Lächeln und tauche ein in die Magie der Klänge, der Fantasie und weiteren Entspannungstechniken
Soundbath/Klangmeditation
Ein Soundbath, auch Klangbad genannt, ist eine entspannende Erfahrung, die dich in einen meditativen Zustand versetzt. Die harmonischen Schwingungen der Klangschalen sollen die Alpha- und Theta-Gehirnwellen anregen, die mit tiefen, friedlichen Zuständen verbunden sind und die Heilung fördern.
Fantasiereise
Fantasiereisen sind eine Form der Meditation, bei der man sich einen imaginären Ort vorstellt. Da das Gehirn nicht zwischen Realität und Vorstellung unterscheidet, können Fantasiereisen große Wirkung zeigen und unser mentales sowie physisches Wohlbefinden beeinflussen.
Atemübung
Die Atmung steht in enger Verbindung mit Entspannung und Anspannung. Sich des Atems bewusst zu werden, hilft, im Moment anzukommen. Durch bewusste Atmung kann man Anspannungen abbauen und das Nervensystem beruhigen. Mit Atemübungen kannst du Körper, Geist und Seele entspannen.
Meditation
Meditation – „meditatio“ – „sich nach innen ausrichten“ – ist eine Praxis, bei der man sich bewusst Zeit nimmt, um den Geist zu entspannen und sich auf den Moment zu konzentrieren. Es ist eine Methode, um innere Ruhe zu finden, den Gedankenfluss zu beruhigen und sich selbst besser kennenzulernen.
Progressive Muskelentspannung
Die progressive Muskelentspannung ist eine Entspannungsmethode, bei der nacheinander verschiedene Muskelgruppen angespannt und anschließend wieder entspannt werden. Durch diese bewusste Anspannung und Entspannung lernt der Körper, Spannungen besser zu erkennen und gezielt abzubauen.
Entspannung für Kinder
Zeiten der Ruhe, Entspannung und Erholung sind wichtige Elemente einer harmonischen und gesunden Entwicklung eines Kindes. Entspannungskurse helfen, besser mit Stress und Ängsten umzugehen, und fördern emotionale Stabilität, Konzentration und Selbstbewusstsein.
Termine
Meet yourself – Soundbath/Klangmeditation mit Fantasiereise
Mehrgenerationenhaus Wackersdorf, 18:00 Uhr, 75 Min.
Kosten: 15 Euro
In der Ruhe liegt die Kraft! Tauche ein in die sanften Klänge nepalesischer Klangschalen und anderer wohltuender Instrumente. Diese Klangreise schenkt dir eine liebevolle Auszeit vom Alltag – einen Raum, in dem du loslassen, entspannen und neue Energie spüren darfst. Die harmonischen Schwingungen können meditative Zustände fördern, Herz- und Atemfrequenz beruhigen und damit wohltuend auf Körper und Geist wirken. Begleitende Fantasiereisen laden dazu ein, Stress weit hinter dir zu lassen und dich ganz mit schönen Wohlfühlmomenten zu verbinden. Gönn dir eine kleine Reise zu dir selbst!
Bitte Kissen/Decke/Getränk mitbringen! An bequeme Kleidung denken. Matten sind vorhanden.
Hinweise: Bei Epilepsie, psychischen Erkrankungen, der Einnahme von Psychopharmaka oder Frühschwangerschaft bitte vorab ärztlich abklären, ob eine Klangreise geeignet ist.
Eltern-Kind, (17:00 Uhr)
Soundbath/Klangmeditation mit Fantasiereise
VHS Schwandorf, 19:00 Uhr, 75 Min.
In der Ruhe liegt die Kraft! Tauche ein in die sanften Klänge nepalesischer Klangschalen und anderer wohltuender Instrumente. Diese Klangreise schenkt dir eine liebevolle Auszeit vom Alltag – einen Raum, in dem du loslassen, entspannen und neue Energie spüren darfst. Die harmonischen Schwingungen können meditative Zustände fördern, Herz- und Atemfrequenz beruhigen und damit wohltuend auf Körper und Geist wirken. Begleitende Fantasiereisen laden dazu ein, Stress weit hinter dir zu lassen und dich ganz mit schönen Wohlfühlmomenten zu verbinden. Gönn dir eine kleine Reise zu dir selbst!
Hinweise: Bei Epilepsie, psychischen Erkrankungen, der Einnahme von Psychopharmaka oder Frühschwangerschaft, klärt bitte vorab ärztlich ab, ob eine Klangmeditation für euch geeignet ist.
Soundbath/Klangmeditation im WALD
Wald in Steinberg am See, 09:30 Uhr (findet nur bei gutem Wetter statt, Ersatztermin: 18.04.26)
Dauer der Klangmeditation ca. 60 Min.
Kosten: 15 Euro
Zwischen Himmel und Erde liegt ein Raum der Weite und Ruhe. Ich öffne mich dem, was sich zeigt und komme ganz im Moment an. In der Natur ist es immer wieder magisch. Die Geräusche, die Weite, die frische Luft – all das beruhigt unser Nervensystem und holt uns sanft zurück in den Moment.
Tauche ein in die beruhigenden Klänge von Klangschalen und weiterer Instrumente, entfliehe dem Alltag und gönn dir eine Auszeit im Wald!
Wir starten um 09:30 Uhr (der genaue Ort folgt per Mail). Zunächst gehen wir ca. 15 Minuten entspannt durch den Wald, um anzukommen und die Natur zu genießen. Anschließend folgt eine wohltuende Klangmeditation von etwa einer Stunde. Bitte bringe eine Gymnastikmatte, ein Kissen und eine Decke mit. Ich freue mich auf dich!
Hinweise: Bei psychischen Erkrankungen, der Einnahme von Psychopharmaka oder bei Epilepsie, klärt bitte vorab ärztlich ab, ob eine Klangmeditation für euch geeignet ist.
Eltern-Kind-Soundbath mit Fantasiereise
Praxis Wirbelwind in Steinberg am See, 17:00 Uhr, 75 Min.
-> auf Spendenbasis, der Erlös geht an Sternstunden e.V.
Eine gemeinsame Eltern-Kind-Zeit voller Klang und Entspannung. Taucht ein in sanfte Schwingungen und Momente der Achtsamkeit – eine schöne Gelegenheit, miteinander zu entspannen und zur Ruhe zu kommen.
Wir lauschen den Klängen von Klangschalen und weiteren Instrumenten, erleben eine Fantsiereise und genießen viele weitere entspannende Momente – perfekt, um gemeinsam den Alltag loszulassen und schöne Wohlfühlzeit miteinander zu verbringen.
Für wen geeignet: Eltern mit Kindern ab ca. 6 Jahren. Habt ihr jüngere Kinder, die dennoch Ruhe und Entspannung genießen möchten? Dann meldet euch einfach! 🙂
Hinweise: Bei Epilepsie, psychischen Erkrankungen, der Einnahme von Psychopharmaka oder Frühschwangerschaft, klärt bitte vorab ärztlich ab, ob eine Klangmeditation für euch geeignet ist.
Future medicine will be the medicine of frequencies
Albert Einstein
Mögliche Vorteile der Klangtherapie:
- Steigerung innerer Ruhe und Gelasseheit
- wirkt beruhigend und senkt den Cortisolspiegel
- Steigerung des Selbstvertrauens und Verbindung mit Körper, Geist und Seele
- verminderter Stress und gesteigerte Lebensqualität
- Befrreiiung von unerwünschten Gedankenschleifen und Ängsten
- Erholung von Schlaflosigkeit
- gesteigerte Fähigkeit zur Aufmerksamkeit und Konzentration
- fördert Kreativität
- verbesserte Fähigkeit zuzuhören
- Senkung des Blutdrucks
- Rückgang von Stresshormonen (Cortisol) und erhöhte Immunzell-Botenstoffe